古本屋どりぃむめっせのぐだぐだ営業日誌

　現代、取り巻く状況は厳しくストレスに悩まされている人々も多いのではないでしょうか？

　そんな時にぴったりなのが本書『自己弛緩法』。

原野広太郎『自己弛緩法』講談社現代新書
http://dreammesse2005.cart.fc2.com/ca44/620/p-r-s/　

　サブタイトルは、ズバリ！「ストレスをとりのぞく」

　そしてカバーにはこのようなアオリが掛かれております。
　
　身の苦衷を訴える人に特徴的な筋緊張をやわらげるため、弛緩・脱力を通して、自己の身体感覚をよび醒まし、心のこわばりをときほぐす方法を提示。

　はい、これだけで本書の特徴を述べてくれています。
　
　そして本文では、連続写真も併せて掲載し、解説しているのでわかり易いです。

　訓練もいきなり大掛かりなものから始めるのではなく、正しい姿勢、肩甲骨合せ、首弛緩、肩回しと段階的に自己暗示のセルフコントロールと併用しての自己弛緩法を訓練していきます。

　特別な機材は要りません。

　ご自宅で立って、座ってできます。

　それが本書の良いところかもしれませんね。

　それに巻末に自己弛緩訓練計画表もついているので非常に便利です。

　本書を手にとって、自己弛緩法を実践！

　そして是非ストレスを取り除いてすきっりとした生活をお送りください。